Эмоциональное здоровье - это важно
Главной отличительной особенностью женского организма является способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. В этом одновременно состоят и сила женщины, и ее слабость. До поры до времени женские гормоны защищают женщину от атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, стресса… Но, в то же время, проявляя большую жизнестойкость, женский организм оказывается и более уязвим, особенно в период беременности и менопаузы. Поэтому важно, проявляя естественную заботу о качестве жизни, уделить особое внимание и тем факторам, которые оказывают наибольшее влияние на женское здоровье.
Профилактика заболеваний
Своевременная диагностика заболеваний и их профилактика помогают избежать многих проблем со здоровьем. К сожалению, женщины часто игнорируют эту прописную истину. Тем не менее, после 35 лет проходить базовое обследование рекомендуется не реже одного раза в год. А в зависимости от возраста, «клинической картины» и других факторов, ко всему вышеперечисленному следует добавить и ряд специальных обследований: например, маммографию, УЗИ щитовидки и анализ на ее гормоны, маркеры на остеопороз.
Сбалансированное питание
Здоровый рацион является важным фактором в профилактике многих заболеваний, влияет на самочувствие женщины, ее внешний вид, настроение и работоспособность. Разумным выбором должны стать орагнические и экологически чистые продукты. Пусть меньше, да лучше!
Физические нагрузки
Природа распорядилась таким образом, что организм мужчины от рождения обладает лучшей способностью сжигать жир, чем организм женщины. По этой причине женщины быстрее набирают вес и вынуждены прилагать значительно больше усилий, чтобы держать себя в форме.
Регулярный месячный цикл
Регулярный менструальный цикл — один из важнейших показателей здоровья женщины. Поэтому любые отклонения в продолжительности и характере менструации сигналят о неполадках в организме и являются серьезным поводом обратиться к врачу.
Материнство
Благодаря изменению гормонального фона, беременность гарантирует женщине ремиссию многих хронических болезней, играет первостепенную роль в профилактике рака молочной железы и многократно снижает риск возникновения эндометриоза и т.д.
Здоровый сон
Недостаток сна негативно сказывается на всех системах организма, провоцирует возникновение ряда серьезных заболеваний, вызывает снижение умственных способностей и эмоциональные расстройства у женщин.
Защита от солнца
Чрезмерные дозы ультрафиолета пагубно сказываются на здоровье молочных желез, повышают риск перерождения доброкачественных новообразований в злокачественные, снижают иммунитет и вызывают преждевременное старение кожи.
Отказ от вредных привычек
Отсутствие вредных привычек дает женщине неоспоримый тайм-аут в старении, отдаляя менопаузу, снижая риск развития остеопороза, психоэмоциональных расстройств, депрессии, сердечно-сосудистых патологий и онкологических заболеваний.
Душевная гармония
Ни один из перечисленных факторов не способен оказать такое мощное влияние на женское здоровье, как душевный покой и в тоже время быть результатом воздействия всех вышеперечисленных факторов одновременно
На заметку! Многочисленные научные исследования подтверждают существование прямой связи между гинекологическими заболеваниями и психологическим состоянием женщины.